Diario de Senemmigg, 02 ago. 21

Ben ödem atmak için yeşil çay ya da filtre kahve içiyorum, insana rahatlama veriyor öneririm 

sabahları kahvaltıdan yarım saat önce bir adet limonun içini ve 6 7 dal maydanoz u 1 su bardagi su ile blenderdan çekip suyunu içebilirsiniz  

15 gün boyunca icilebilirmis karacigerdeki yaglanmaya da iyi geliyormuş diye biliyorum  

kısır gününde diyet yapmaya çalışırken ben 😄 olmuş,😄😄 

Aktardan kiraz sapı ve mısır püskülü alın. Kaynamış suya ikisinden biraz ekleyin 15 dk bekleyin sabah ve öğle 1 bardak içebilirsiniz. Tuz alımına dikkat edin( Günlük 5-8 gr) yoksa verdiğiniz suyu geri alırsınız. 

karbonhidratı neredeyse sıfıra indirip bol su içersen ödem atarsin. yani demek istediğim sekerli ve hamurlu seyler yemeyerek sebzeyi saymiyorum karbonhidrattan 

su iç fazlasıyla yeter 

Selamlar, filtre kahvenin tüketimine dikkat etmek gerekiyor. Çünkü belli bir noktadan sonra ödem yapmaya başladığına dair araştırmalar mevcut. Ayrıca bazı arkadaşlar karbonhidratı sıfırlayın demiş fakat asla öyle bir şeye kalkışmayın, bu tarz şeyler uzman kontrolünde yapılmalı, tehlikelidir. Beslenmemiz direkt sağlığımızı etkiler, neticesinde tavsiye verirken dikkatli olalım lütfen. Soruya gelecek olursak kiraz sapı, maydanoz ve yeşil çay iyi gelecektir. Sevgiler 

Hergün yeşil çay içiyorum aslında ama benim ödemin sadece sporla gidiyor gibime geliyor belki de öyle değildir emin değilim 😂🤷‍♀️ 

Cnbluee işte bunu deneyebilirim teşekkürler 🙏❤ 

Kickboxeer annem sağ olsun hergün kısır günü gibi olsa yine şükür düğün evi gibi evde her saniye poğaça tatlı yemek var 😂 

Senin kilo alman için oluşturulmuş bir suikast😌 

Xlmnt onu da denemiştim ama bende pek etkili olmadı tuzla aram yok iyi ki 😅 teşekkürler 🌸 

medibear günlük max 80 gr. Karbonhidrat alıyorum düşürmeye çalışıyorum ama son zamanlarda kendime engel olamıyorum galiba 😥 

Ayhanetci 3-4 lt içiyorum daha fazlasını da içebilirmiyim bilmiyorum 🤷‍♀️ 

Baranuenal istesemde yapamam zaten kan şekerim çok düşük ilk diyete başladığım da keto denedim ve bayıldım 😂 karbonhidrat 100 gr. geçmediği sürece rahatım olayın özeti 😊 teşekkürler tavsiyeler için 💜 

Ödemin en iyi çözümü aşırıya kaçmadan yüksek potasyumlu gıdalar tüketmek ve su tüketimini normalin bir tık üstüne çıkarmaktır. Ayrıca kalorisine dikkat etmek şartıyla ananas tüketmeni öneririm ödemin bir numaralı düşmanıdır. Spor olarak ise herhangi kronik veya kalp rahatsızlığın yoksa HIIT Kardiyo öneririm Ağırsağlam Furkan Kaya’nın YouTube’da Migros TV kanalında yayınladığı çok güzel HIIT Kardiyo antrenman videoları mevcut 

Tekinpars ananas hariç diğerlerini bilmiyordum çok teşekkür ederim 😇🙏 

Günlük 1800 koloriyi geçme ne istersen ye kilo verirsin  

Erezyigit o kadar yiyince kilo alıyorum resmen günlük max 1300 kcal alarak bu kadar kilo verdim ama son zamanlarda kilo vermem durdu 😄