Diario de YuryP65, 02 ago. 21

Отжимания.
По-шаговая инструкция.
/с/ ...Отжимания можно назвать одним из самых эффективных способов развития мышц верхней части тела. Секрет заключается в простоте выполнения упражнений, отсутствия использования какого-либо дополнительного оборудования. Отжиматься можно в любом месте и в любое время, а в качестве сопротивления достаточно веса собственного тела. В процессе отжимания интенсивность приходится на большую грудную мышцу, трицепс, дельтовидную мышцу, локтевую, переднюю зубчатую, клювовидно-плечевую, мышцы кора...

---

1737 kcal

Grasa: 52,44g | Prot: 110,01g | Carbh: 182,42g.   Desayuno: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Простоквашино Творог 2%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Сливочные или Сахарные Печенья, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Cena: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Огурец (с Кожурой), Уксус, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Куриная Грудка Отварная, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Болгарский Перец, Главпродукт Горчица Русская, Лук, Цикорич Цикорий Растворимый Гранулированный Классический, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Зеленое, Myprotein Креатин Моногидрат, Яблоко Зеленое. más...

1924 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 5 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 8 minutos, Descansando - 10 horas y 52 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...