|
Четыре месяца работы! - 24.8 кг.
|
1257 kcal
|
Grasa: 35,06g | Prot: 90,30g | Carbh: 139,47g.
Desayuno: Сыр Пошехонский, Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Паштет из Говяжьей Печени, Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Barilla Спагетти Отварные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Cena: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Barilla Спагетти Отварные. Pasa Bocas / Otros: Перекресток Кабачки Жареные в Чесночном Соусе, Молочная Станция Кефир 1%, Дело Вкуса Салат из Огурцов со Сметаной, Пятерочка Яблоко Сезонное. más...
|
|
 Comentarios
01 ago. 21 por el miembro: ELENA 12345678
|
01 ago. 21 por el miembro: eu9inpd86b
|
01 ago. 21 por el miembro: 3volk
|
Отлично! Очень хорошие изменения!
01 ago. 21 por el miembro: andalisweet
|
01 ago. 21 por el miembro: OBaaa
|
Красава. Теперь главное держись на этом уровне
01 ago. 21 por el miembro: Maxi2020_80
|
Strebit
Для убирания жира главный помощник - мясо. В двух ипостасях: как еда (источник белка) и свои мышцы (источник создания энергодефицита).
Главные энерготраты - не тренировки, а базовый обмен и бытовая активность, которые тем выше, чем больше мышц (на таком дефиците читай - чем больше мышц удалось сберечь).
К счастью, установлено, что даже без тренировок жир уходит быстрее мышц (ранее почему-то считалось наоборот), но если мышцы сохранить, то дефицит ккал поддерживать проще.
Успехов, ещё раз респект!
01 ago. 21 por el miembro: Alex_Novosib
|
01 ago. 21 por el miembro: Zula U
|
Alex_Novosib, обнимаю, всё правильно говоришь.
01 ago. 21 por el miembro: ollennka
|
Очень хороший результат! просто вау, круто👍
01 ago. 21 por el miembro: irina.ur-spb
|
01 ago. 21 por el miembro: danse78
|
01 ago. 21 por el miembro: Evafrips
|
01 ago. 21 por el miembro: Alex_Novosib
|
01 ago. 21 por el miembro: sveta.kurdyukova2017
|
01 ago. 21 por el miembro: sanfirovaalena1999
|
Замечательный результат! Поздравляю вас с прекрасно проделанной работой.
01 ago. 21 por el miembro: Rаlph
|
Класс💪🏻 поздравляю!!! Это большое достижение и сила воли👍🏻
01 ago. 21 por el miembro: dyuzheva_1988
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de strebit
|