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1490 kcal
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Grasa: 41,55g | Prot: 96,03g | Carbh: 193,02g.
Desayuno: Café, Queijo Coalho, Ovo, Quaker Aveia em Flocos. Almuerzo: Prato Fino Arroz Branco, Coxão Duro Cozido. Cena: Banana, Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos. Pasa Bocas / Otros: Danone Iogurte Desnatado, Oba Castanha de Caju , Dunorte Uva Passa, Qualitá Maçã, Banana, Oba Castanha de Caju . más...
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2643 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Começando agora um ma reeducação alimentar, hoje fazem 10 dias perdi 3kg. Foco que vamos alcançar nosso objetivo 👊
31 jul. 21 por el miembro: Narasilva10
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Peso Histórico de Narasilva10
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