Diario de Yana Pohydeyu, 30 jul. 21

а на сколько худеть?  

Хочу похудеть ещё на 10 кг. С 75 до 65. Идея в том, чтоб худеть вместе. В виде соревнования. Глядя на успешные результаты друг друга подстегивать себя, удерживаться от срыва и идти к намеченной целе.  

ешьте завтрак пожирнее, чтоб день хорошо в плане дисциплины хорошо пошёл. яйца с беконом или салом - лучший выбор будет. 

Перенести «правильный завтрак» на обед и позже ) если утром не сильно хочется, с плотным ужином обычно завтракать неохота, вкусняшки не держать, только нужное 

Яна, у каждого же свой темп похудения и он должен быть комфортным для человека. Для себя я решила, что буду медленно терять вес, зато безвозвратно. И не спешу, а соревнования это всегда кто быстрее, не боитесь, что будут перегибы ради быстрой потери? Я готова обмениваться информацией полезной по потере и поддержанию веса, ну и делится результатами интересно!  

Ну, можно с тобой? Мы же будем медленно худеть? И тебе же всё равно про возраст? Может в вацапе спишемся?  

+ 

В вопросах похудения соревноваться нужно только с самим собой. Похудеть быстрее и больше какой-то виртуальной бабы так себе мотивация.  

Vetala, скорее всего вы правы! Но в последнее время мне с собой проще договориться, чем соревноваться. 

+ 

Девочки, я ниже в комментариях написала свой номер. Скидывайте данные, буду добавлять в общий чат. 

+ 

+ 

пробуйте кето и забудьте про голод, а потом и про вкусняшки) 

Где-то недавно видела совет есть сладости не с утра, потому что иначе будет хотеться весь день. Возможно, обеденную вкусняшку-триггер будет проще отложить на вечер, после достаточного приема пищи?  

(я в курсе, что вы соперниц ищете, а не советов просите, не сочтите за непрошеные рекомендации и поучения, я просто поделилась прочитанным: кому-то этот лайфхак помогает, вдруг и вам пригодится) 

Ranwish, наоборот)) рада вашим советам.  

+ 

Милая девушка, у меня дома везде вкусняшки под каждой рукой, печенье, шоколадки чупсы ( дома ребёнок 7 лет) + колбасы батоны и тд , но блин я их ни ем просто сказала себе ни то что мне это нельзя ( потому что запретный плод сладок), а я это ни ем ( потому что это работает лучше, никогда в жизни ни ела молочные каши меня от них варотит и с этим так же работает) да я позволяю себе пару раз в месяц пуститься во все тяжкие, но это 1 день и все, а так если честно уже отвыкла, темболее можно сделать 1000 диетических рецептов.