Diario de minus42kg, 28 jul. 21

Классный результат!  

Спасибо 🙏🏻 

Уххх,респектище!! 

Классно, сколько кг разница между фото ? 

ого, помолодели ! 

супер 🖤 

Вам дуже личить такою худенькою, таке обличчя витончене 😍 

Спасибо Вам,очень вдохновляете✌😊👍 

Привіт. Моя вага зараз 64кг хочу 55 як правильно розприділити калорії ? 

🔨 

NatalaZH 42 kg 

Sophia03schybria Могу дать несколько советов от себя : - высчитать калл по формуле, которая больше подходит вам по вашему мнению - я в данном весе начала спорт , до этого исключительно питание - есть маленькими порциями - завтрак 50% обед 30% ужин 20% - баланс БЖУ - шаги не менее 10 к шагов в день - не торопиться , если уходит по 500 г в неделю это уже большой результат - стабильность во всех пунктах, хотя бы на несколько месяцев 🙃 

Спасибо всем 😊 

Какая Вы супер молодец! Пожалуйста, мотивирует своими фото!!! Это стимул для таких, как я, кто не имеет силы воли скинуть 4-5кг. 

молодчинка 

😍🤯