Diario de Romm1ch, 28 jul. 21

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11 апреля - 134,3 кг
Конец июля - 121,1 кг
= 13,2 кг улетело

121,1 kg Disminuído hasta ahora: 10,5 kg. Aún para ir: 11,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 28 julio 2021:

1209 kcal

Grasa: 64,68g | Prot: 78,85g | Carbh: 76,36g. Desayuno: Ростик'c - KFC Шефбургер, Вареное Яйцо. Almuerzo: Верес Огурцы. más...

3573 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...

Perdiendo 0,5 kg a la Semana

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Comentarios

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28 jul. 21 por el miembro: olgabo1402

👍

28 jul. 21 por el miembro: svetbo

Olgabo1402 - Спасибо! Планки! Дефицит калорий ( 1800кк) в половину от нормы ( моя 3000-3500кк). 12 000 шагов МИНИМУМ в день, сахар, хлеб, макароны, рис, картошку, газировки и алко убрал из меню.

28 jul. 21 por el miembro: Romm1ch

Svetbo - Спасибо!

28 jul. 21 por el miembro: Romm1ch


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