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naik euy. gpp lah, lagi keseringan jajan kebab di market place gegara diskon voucher 70% dan freeong,, lumayaaann nambah2 protein dari beef .. plus murahnya kebangetan...
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58 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1247 kcal
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Grasa: 41,93g | Prot: 82,09g | Carbh: 144,07g.
Desayuno: MEG Keju Serbaguna, Martabak Manis. Almuerzo: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Cena: MEG Keju Serbaguna, Kebab. Pasa Bocas / Otros: Alpukat, Gula Pasir, Nescafe Classic. más...
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1796 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 49 minutos, Durmiendo - 8 horas, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 11 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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