Registro de peso (no entrada de diario) del 27 julio 2021
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102,6 kg
Disminuído hasta ahora: 36,4 kg.
Aún para ir: 22,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1513 kcal
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Grasa: 48,05g | Prot: 96,26g | Carbh: 179,02g.
Desayuno: DM Bio Apfelessig Naturtrüb, Fettarme Milch 1,8%, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Mineralwasser, Kaffee. Almuerzo: Spiegelei ohne Fett, Asia Spezialitäten Sweet Chili Sauce , Bio Natives Oliven Öl Extra, Arla Skyr Natur, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Rote Zwiebeln, Grüne Brechbohnen. Pasa Bocas / Otros: Arko Mini Trüffel mit Alkohol, Ei, Alnatura Vollrohrzucker, Zucker, Vanilleeis, Äpfel, Haferflocken. más...
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3160 kcal
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Ejercicio:
Lectura - 2 horas, Sentadillas - 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 25 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 3,2 kg a la Semana
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