Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Cristink1
Diario
26 jul. 21
Diario de Cristink1, 26 jul. 21
Perfil de Cristink1
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
bu gun cok yorum aldim zayiflama diye zayiflilik cok kotu ama ben sadece zayiflamiyorum o an evde kendimce spor da yapiyorum. ilk foto 2 ay onceki halim 55 kilo yanindaki simdiki halim 48 kilo sadece beslenmekle olmadi sporla ancak basarabildim
Ver Calendario de Dieta
, 26 julio 2021:
398 kcal
Grasa: 15,73g | Prot: 11,52g | Carbh: 51,56g.
Desayuno:
Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli.
Cena:
Domatesler, Beyaz Peynir, Havuç, Roka Marulu.
Pasa Bocas / Otros:
Godiva Chocolate Domes, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Nescafe 3 Ü 1 Arada.
más...
54 Seguidores
Apoyo
Comentarios
2 ayda çok iyi bence
26 jul. 21 por el miembro:
zewğişspfvp
ağırlık mi çalıştın
26 jul. 21 por el miembro:
zewğişspfvp
play market uygulama var "Göbeği eritin" onunla çalıştım 3 seviye var şuan ortadaki seviyedeyim ben.
26 jul. 21 por el miembro:
Cristink1
Nee 👀 Nası bişey olmuşsun helal cidden
26 jul. 21 por el miembro:
Demir seyma
Günlük kaç kalori aldınız
26 jul. 21 por el miembro:
deyvartoğsg
Açıkçası ben beğenmedim ama benim zevklerimin de bir önemi yok, senin bedenin. Nasıl hoşuna gidiyorsa öyle kal. Kimseyi ilgilendirmez
26 jul. 21 por el miembro:
Sena Güven
günde kaç kalori aldın nasıl spor yaptin uygulamada ısınma kısmı var mı günde kaç adım atıyorsun çok soru sordum ama yardımcı olabilir misin :)
26 jul. 21 por el miembro:
glsmcmnn
harika görünüyor cevapları bende merakla bekliyorum😂
26 jul. 21 por el miembro:
pumpkinn34
mükemmel görünüyorsun bayıldım. ben 20 kilo da versem sağdaki gibi olmaz spor yapmadığım için ahah
26 jul. 21 por el miembro:
pinkypon
günde ortalama 10.000 adım yada daha fazla. sabahları Yulaf ezmesi muzla yiyorum sonra 20-25 dk bekliyorum ondan sonra parka gidiyorum koşuyorum. öğlen yemeğimi saat 4 geçmiyor ondan sonra hiç birşey yemiyorum benim çok zor bir diyet sürecim var bir rahatsızlık olan varsa doktora danışın hemen öyle benim yaptığım gibi yapmasın. çünkü ben günde 1000 kalori almamaya çalışıyorum vücut için bi pek da Sağlıklı söylenmez. o yüzden ancak size Uygun diyeti ve sporu uygulayın.
26 jul. 21 por el miembro:
Cristink1
spor hocasına sordum niye baklava dilimi karın Kasım olmuyor o da insan hayatı boyunca kaslarını kullanır ve geliştirir. insan ideal kilosuna düştüğünde karın kasları ortaya çıkarmış 57 kiloya düştüğümde benimde böyle güzel karın kaslarım çıkacak
27 jul. 21 por el miembro:
bahadırlll
ağırlık mı çalıştın yoksa başka rutinlerin var mıydı 🤧 ben de skinny fat değil de skinny fit olmaya çalışıyorum
27 jul. 21 por el miembro:
femmuh
Bilmiyorum spor salonunda program verdiler içinde çok az karın kaslarını çalıştıracak hareket vardı. Zayıflamadan karın kaslarını çalıştırırsan bel kalınlaşma oluyormuş
27 jul. 21 por el miembro:
bahadırlll
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de Cristink1
Ver la Historia Completa