Diario de natalariri156, 26 jul. 21

И долго планируете мучать себя грудкой?) 

Я люблю отварное мясо. А тут что то совсем не хотелось. Но в следующий раз буду все таки покупать части тела пожирнее) 

А может и не буду, салат уж очень вкусный вышел) 

попробуйте жарить на гриль сковороде куриное филе, вкус гораздо лучше  

Спасибо за совет, попробую) с маслом? 

Не с того начинаете.Если стоит задача похудеть то жир из пищи исключите от слова совсем.Это значит не едим жареное на масле,Не добавляем ни масла,ни майонеза,ни сметаны ни масла на хлеб в вас и так его то есть жира предостаточно и не бойтесь ничего с вашими гормонами не случится.А вы вон заправку в салат делаете(((( 

Не слушайте что жиры, масло надо убирать, здоровье погубите. Я в фольге запекаю в мульварке или духовке. 

Не слушайте товарища , убирать жиры , нам девочкам, противопоказано. Он с водочкой худел, чёт перестал об этом писать)) Похудеть можно хоть на тортах, вопрос только в качестве тела)) А без жиров Вы угробите своё здоровье и Николай Вам его поправлять не будет))) ФС считает адекватный дефицит)) 

Как же это убрать жиры от слова совсем, извините, но какие то глупости. Я выбрала для себя путь похудения - подсчёт ккал. Пока буду придерживаться этому. Я жареное конечно буду сводить к минимуму, но исключать совсем жиры я точно не буду. Это неправильно. На кето диете люди худеют, употребляя практически один жир. Я склоняют к более сбалансированному похудению и буду стараться со временем чтоб бжу тоже были в нужном балансе, помимо количества ккал 

КатеринаСи, даже не подумаю его слушать, я хоть и новичок, но не глупа) я конечно занижаю калораж, 4 дня было маловато, но я так понимаю, что так делать нельзя. Сегодня в завтрак увеличила. Но честно говоря, я уже запуталась совсем. Кто то тут худеет с примерно моими параметрами на 1200 ккал по полгода, а где то я читала что это слишком мало. 

natalariri156 1200 это супер мало. У Вас вес конечно маленький, но вот ФС вам как считает? Медленное похудение и не лежачую активность? Я сейчас чисто на бытовой активности выезжаю))  

))))) Конечно не слушайте это же не я на 40 кг жира худел)) за 4 месяца заметьте откуда мне знать)))).А занижать калораж для похудения это нормально.У вас и без добавления жир есть даже в хлебе черном.А для того чтобы организм начал использовать свои запасы жира ему просто необходимо оказаться в дефиците по жирам. Арифметика простая.Думайте! Голова нужна не только чтобы в нее есть)))) 

natalariri156 улыбаемся и машем)) не реагируем на глупые советы от гуру похудения 😉☺️ 

Складывается впечатление что нет правильных или неправильных способов худения, каждый выбирает сам 

Не вздумайте слушать этих экспертов, что жиры надо убирать, у меня от такого питания гормоналка уехала и волосы посыпались 

Рита, даже не думаю. Пока конечно не слежу за жирами, но они есть. Только вчера жареную котлету на масле съела жирную)  

Рита0903 у вас не видно с какого веса и процента жира худели.Обычно за 3-4 месяца ничего кроме хорошего с жиробасами не случается.Ну если с 55 кг))) до 52кг это может быть))) А так в 77 кг женщине жира столько что его можно не есть полгода без какого либо вреда для гормонов и прочих циклов.