Registro de peso (no entrada de diario) del 28 febrero 2011
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84,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 18,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1540 kcal
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Grasa: 38,96g | Prot: 66,32g | Carbh: 205,03g.
Desayuno: 100% Natural Creamy Peanut Butter, Vanilla Whey Protein Powder, Toasted English Muffins (Includes Sourdough, with Calcium Propionate, Enriched), Coffee. Almuerzo: sun luck teriyaki sauce, trader joe's brown rice, red pepper, broccoli, extra firm tofu, kroger black beans. Cena: beet, goat cheese crumbles, red leaf lettuce, hunts tomato sauce, Potato Gnocchi. Pasa Bocas / Otros: Cabernet Sauvignon Wine, Iced Brewed Coffee (Venti), Milk (Nonfat), peanut butter cookie. más...
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3165 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 25 minutos, elliptical - 45 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 7 horas y 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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