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7/26早午安～終於結束分倉分流了～明天回歸正常運作👍👍👍
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42,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1125 kcal
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Grasa: 31,31g | Prot: 66,57g | Carbh: 154,82g.
Desayuno: 黑咖啡, 肉鬆, Costco 快樂牛乾酪切片 (20g), 雙喜饅頭 雜糧饅頭, 瑞穗 低脂鮮乳. Almuerzo: 小黃瓜, 青椒, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 杏鲍菇. Cena: 素雞, 苦瓜, 好菇道 菇類, 高麗菜. Pasa Bocas / Otros: 義美 烘核桃, MOS 熱紅茶, Costco 椰子水, 蘋果（去皮）, 甜櫻桃, 統一 無加糖高纖豆漿. más...
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1562 kcal
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Ejercicio:
打羽球 - 2 horas, Trabajo - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas. más...
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peso estable
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