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hace 1 mes que empece la dieta y el ejercicio.
me pesé por ultima vez antes de empezar y estaba en 88. Quiero llegar a los 82 aprox.
Creo que un mes despues, sin haberme pesado aun, debo haber bajado 4 kilos aprox, la ropa ya me queda bien, habia aumentado un talle porque vivi en USA y me comí todo. Espero seguir asi y eliminar toda la grasa que pueda tener.
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1621 kcal
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Grasa: 66,33g | Prot: 126,87g | Carbh: 128,77g.
Desayuno: La Campagnola Mermelada de Frutilla, Arrocitas Galletas de Arroz, CasanCrem Casancrem Clasico, Café con Leche Descremada. Almuerzo: La Salteña Tarta Pascualina, Adler Queso Fontina, Tomates, Paladini Jamón Cocido, La Serenísima Queso Port Salut Light. Cena: Galletas de Arroz, Paladini Jamón Cocido, Jamón Serrano, Paladini Jamón Cocido, Merluza Plancha, Zanahoria, La Serenísima Queso Port Salut Light, Queso Mozzarella de Leche Entera (con Toda Su Crema). Pasa Bocas / Otros: Quaker Avena Tradicional, Canela, La Serenísima Leche Descremada, Miel. más...
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3160 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 45 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 5 horas y 10 minutos, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Durmiendo - 7 horas y 50 minutos. más...
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