Diario de zecaesperan, 25 jul. 21

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Quase na metade do caminho!! -15kg em 5 meses… musculação, caminhada e reeducação alimentar! Vamo q vamooo!!

Ver Calendario de Dieta, 25 julio 2021:

1521 kcal

Grasa: 49,60g | Prot: 126,97g | Carbh: 143,51g. Desayuno: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Hortifruti Melancia, Performance Nutrition Puro Whey Performance. Almuerzo: Aviação Manteiga com Sal, Vagem, Linguado Cozido, Purê de Batata. Cena: Atum, Purê de Batata, Linguado no Forno ou Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Morangos, Nestlé Iogurte Grego . más...

715 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

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Comentarios

Parabens!!!

25 jul. 21 por el miembro: rodrigoalchorne

parabéns! vc merece

25 jul. 21 por el miembro: Letmendess

Parabéns 👏👏👏

25 jul. 21 por el miembro: Shirlei F Souza

Valeu gnte!!💪🏻💪🏻👊🏻👊🏻

25 jul. 21 por el miembro: zecaesperan

É isso aí campeão, o caminho é esse. Parabéns pelo que já conquistou e que siga firme nos seus objetivos. Abraços.

25 jul. 21 por el miembro: raphael marcelino

Parabéns Zeca! Qual é sua altura?!

25 jul. 21 por el miembro: Gmug1

Altura 1,84m

25 jul. 21 por el miembro: zecaesperan

Parabéns!

26 jul. 21 por el miembro: kelineres

Parabéns!!

26 jul. 21 por el miembro: Ana140775

Showwwwwww parabéns!!

26 jul. 21 por el miembro: milamariaflor

Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Me motivou ainda mais a não desistir ☺️👏🏽👏🏽👏🏽🎊🎊🎊🎊

26 jul. 21 por el miembro: Auspiciosa

Boa! PARABÉNS pelo esforço. Importante que você colocou que foram em 5 meses, porque muitos não colocam os meses e pensam que emagreceram de um dia para o outro!!! e acabam deixando a pessoa mais ansiosa porque ela não consegue!!! Passo dicas diárias sobre nutrição, alimentação e dieta no Instagram, caso tenha interesse em conhecer: @nutri.nemoto

26 jul. 21 por el miembro: Nutri Nemoto

Parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾💪🏾🥑🎯🔥

26 jul. 21 por el miembro: ilaune

Parabéns! Grande inspiração!

26 jul. 21 por el miembro: Francisco Paiva

Parabéns

26 jul. 21 por el miembro: Obelia1971

Parabéns

26 jul. 21 por el miembro: Obelia1971

Parabéns

26 jul. 21 por el miembro: Gessica_nascimento

show 💪😉

26 jul. 21 por el miembro: RCardosoR

Brigado gente! Todos somos vencedores! Paciência e persistência a gnte chega la!! 💪🏻💪🏻👊🏻👊🏻👊🏻

26 jul. 21 por el miembro: zecaesperan


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