HOY COMIENZA MI DIETA MAGICA :)
|
55,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
580 kcal
|
Grasa: 25,42g | Prot: 30,09g | Carbh: 58,72g.
Desayuno: Café. Almuerzo: Sopa de Pollo con Fideos. Cena: Cereal de Avena (Instantánea y Seco, Fortificado), Soprole Yoghurt Natural Azucarado, Genial Ensalada Cesar. Pasa Bocas / Otros: Café. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|
Comentarios
mágica? si puedes me dices en que cociste. Saludos
11 jun. 14 por el miembro: fabiana888
|
12 jun. 14 por el miembro: raptorsk8
|
Jjajaja noo, hago dieta como si fuese un bebe paso 2 semanas con dieta liquida (para no morirme de hambre como lechuga y yogurth, es lo unico que no es liquido), luego 2 semanas con papilla liviana, luego 2 semanas con blanco liviano o picado y despues que se me achica el estomago me cuido mucho mucho
12 jun. 14 por el miembro: LUCIA.PAZ
|
era blando en vez de blanco
12 jun. 14 por el miembro: LUCIA.PAZ
|
Eso quiere decir que no supero las 700 calorias diarias porque normalmente como 1000-1400
12 jun. 14 por el miembro: LUCIA.PAZ
|
12 jun. 14 por el miembro: raptorsk8
|
para nada, esta cmprobado q cualquier dieta bajo los 1000 es super perjudicial, no es tan magica amiga te vas a dar cuenta q perderas musculatura en vez de grasa, te vas a sentir fatal y mas encima tu cuerpo entrara en modo "ahorro" x lo que se negara a perder grasa y cada vez que ingieras algo no se consumira si no que lo almacenara, ah y olvidate del efecto rebote, cuando vuelvas a tu dieta normal subiras y quedaraas redondita... haz una dieta balanceada, harta fruta verdura, corta los carbos y haz mucho ejercicio..no hay formula magica aca
suerte.
12 jun. 14 por el miembro: Caritopv
|
Perderas muchos nutrientes, como dicen mas arriba correctamente, tambien musculatura por la catabolia, y ademas tendras dolores de cabeza en el mejor de los casos, si quieres adelgazar has una dieta normal y lo importante el ejercicio...
12 jun. 14 por el miembro: raptorsk8
|
Se te caerá el cabello, te dará efluvio telógeno crónico....te lo digo por experiencia propia.
12 jun. 14 por el miembro: Mirmosa
|
si tienen razon preocupate por tus macro nutrientes es mejor perder grasa letamente que perder 50% de grasa y 50% de masa muscular
12 jun. 14 por el miembro: kastodia
|
estudio nutrición y el requerimiento minimo para que le puedas dar a tu cuerpo todos los nutrientes que necesitas es de 1200 calorias y tu amiga tiene razón con el efecto rebote y lo del modo ahorro, que viene después de dos semanas. lo máximo que puedes bajar por semana son 4 kilos al mes. como mucho y no busques una dieta que después dejaras y volveras a comer como antes subiendo de nuevo y frustrandote. Cambia tu estilo de vida, ejercicio 3 veces a la semana y busca comer sano y natural, nada ultraprocesado y menos coca cola!!! 600 ml equivalen a 11 cucharas de azucar. y tu amigo de arriba no es catabolia es catabolismo, y en todo caso lo que ocurriria nivel muscular seria proteolisis... bueno eso y exito
12 jun. 14 por el miembro: Choriflower
|
Baje de 105 a 55 kilos de esa forma y no se me ha caido nada, excepto los kilos, me siento estupenda, pero me siento un poco pesada,es por eso que quiero bajar unos kgs, favorablemente para mi no todos los cuerpos son iguales y yo sali bendecida al poder hacer esto...
13 jun. 14 por el miembro: LUCIA.PAZ
|
un consejo... si te sientes bien cuando te ves al espejo y es lo que querías, piensa en tu organismo en lo que necesita, y quizás no le estas dando los suficientes nutrientes que necesita en un futuro no muy lejano puede ser fatal, es como la gente que dice ser suertuda al comer chatarra y no engordar y se ven regias o delgadas como dice la gente, pero su estomago y organismo de un BASURERO en un tiempo más les descubren diabetes, gastritis, colesterol altísimo, toda dieta debe ser combinada con ejercicio... no le puedes pedir milagros al cuerpo que uno mismo ha tratado como lo peor.... no hay peor ciego que el que no quiere ver, mi estimada...
13 jun. 14 por el miembro: Fraliaah
|
Lucia.... hazte asesorar por un nutricionista... quienes con años de estudios y experiencia te pueden dar una vision real y concreta de como seguir tu regimen.... solo te lo señalo como consejo....
13 jun. 14 por el miembro: Pedro Dinamarca
|
uno puede verse bien por fuera pero por dentro tu organismo necesita nutrientes, vitaminas, proteinas etc... ya que puedes desarrolar enfermedades graves a largo plazo, hay que estar bien por dentro y por fuera, por eso es tan dificil. Estar falca no necesariamente significa estar saludable
13 jun. 14 por el miembro: Choriflower
|
Gracias a todos los tomare en cuenta :)
14 jun. 14 por el miembro: LUCIA.PAZ
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de LUCIA.PAZ
|