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1 mês -6kg
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1771 kcal
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Grasa: 68,39g | Prot: 188,08g | Carbh: 95,15g.
Desayuno: Ovo Cozido. Almuerzo: Ovo Cozido, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Brócolis Cozido, Alho, Pimentão Verde, Cebolas Maduras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos. Pasa Bocas / Otros: Ovo Cozido, Bisteca de Porco Grelhada, Banana Prata, Integralmedica Whey 100%. más...
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4858 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 30 minutos. más...
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Peso Histórico de RCardosoR
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