Diario de Naduhins, 22 jul. 21

Perfil de Naduhins | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Добрре утро!))на сколько можно делать дефицит ккал?у меня 2000 надо,но я стараюсь 1200 ккал,это нормально?

Ver Calendario de Dieta, 22 julio 2021:

2168 kcal

Grasa: 98,05g | Prot: 95,98g | Carbh: 224,94g. Desayuno: Сахар, Сметана , Голубика, Творог 9%, Кофе с Молоком и Сахаром. Almuerzo: Шарлиз Вафли Бисквитные Парижские, Ростик'c - KFC Кофе Латте 0,4, Ростик'c - KFC Твистер Де Люкс Острый . Cena: Любятово Печенье Мария Традиционное, Tess Чай Чёрный, Котлета Свиная, Жареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Кофе с Молоком и Сахаром, Шарлиз Вафли Бисквитные Парижские. más...

7 Seguidores Apoyo

Comentarios

Всё зависит от ваших параметров.Но 1200 точно маловато.Узнайте вашу норму на поддержании и отнимайте 200-300 кк от неё.Будете худеть не быстро,но с комфортом и без срывов.

22 jul. 21 por el miembro: Julia1518


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Naduhins

Ver la Historia Completa

Diario de Naduhins, 22 jul. 21

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Naduhins