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1700 kcal
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Grasa: 53,31g | Prot: 130,59g | Carbh: 169,71g.
Desayuno: 冠利 芥末青瓜酱, 皮卡思 颗粒花生酱, 永璞 浓缩黑咖啡零糖, 金典 脱脂牛奶, 小番茄/樱桃番茄, 金凯利 轻盈切达干酪片, 煎鸡蛋, 雨润 牛肉火腿, 农道好物 黑麦面包. Almuerzo: 炒青菜, 凉拌黄瓜, 绿叶生菜, 卤牛肉, 炒香菇, 米饭, 小番茄/樱桃番茄, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 煮熟的鸡蛋白. Cena: 安佳 黄油, 煮熟的西兰花（新鲜）, 冬瓜, 黄瓜/青瓜（带皮）, 闲居人 白糯玉米, 大希地 撒娇牛肉粒. Pasa Bocas / Otros: KEEP 卤香鹌鹑蛋, 汤臣倍健 蛋白粉, 西瓜, KEEP 蛋白棒, 但歇无妨 全麦低脂欧包肉松风味, 山姆 烘烤坚果混合装, 薄荷健康 芝士鸡肉肠, 每日黑巧 黑巧克力. más...
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2166 kcal
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Ejercicio:
力量训练 - 1 hora, Elíptica - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Costura - 1 hora, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Peso Histórico de hblaura
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