Diario de damlasu38, 19 jul. 21

Gün sonum sizce nasıl? Bugün ilk defa kalorimi yüksellttim ve çok tıkanmadım mutluyum sizce olmuş mu?
~4 yk makarna çok mu? keşke 3 kaşık alsaydım uzun zaman sonra makarna yedim :) Bide yaptığım kefir smoothie pek hoşuma gitmedi hepsini içemedim.

---

1024 kcal

Grasa: 46,60g | Prot: 74,13g | Carbh: 78,26g.   Desayuno: İçim Labne, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Pastırmalı Yumurta, Domatesler, Roka (Roket), Salatalık (Soyulmuş), Dereotu, Uno Tam Buğday Tava Ekmeği. Almuerzo: Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Taze Fasulye. Cena: Mevsim Salata, Makarna, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Pasa Bocas / Otros: Ekmecik Kepekli Galeta, Şeftali, Ceviz, Pınar Kefir. más...

1362 kcal

Ejercicio: Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 10 minutos, Tabata - 23 minutos, Descansando - 14 horas y 27 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...