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alhamdulillah setelah penantian lumayan panjang. akhirnya angka ditimbangan bisa turun digit juga meski cm dikiiit. gak paaa paaaa aq mah woles aja dietnya yg penting tetep rajin WO.
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79,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 9,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1576 kcal
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Grasa: 61,58g | Prot: 111,14g | Carbh: 146,51g.
Desayuno: Telur Dadar, Puro WPRO Whey Protein, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Cena: Teh Manis, Uleg Sambal Pedas, Tahu Goreng, Ampela, Hati Ayam, Terong Goreng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Diamond Uht Full Cream, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Telur Rebus, Mangga. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Gapapaaaaa. Memang sebaiknya turunnya pelan2 biar lebih baik jangka panjang. Aku diet setahun turun 19kg jadi sebulan cuma turun 1,3-1,5kg aja. Yg penting konsisten jadwal makan dan aktifitasnya. Jgn ekstrim tiba2 defkal banyak2. Semangat ya! 💪🏻
19 jul. 21 por el miembro: amaliasunaryo
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amalia @ terimakasih kakak suport nya. 🥰🥰🥰
22 jul. 21 por el miembro: Dini Purworini
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Peso Histórico de Dini Purworini
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