Diario de foerevereverafter, 18 jul. 21

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bisa ga ya, fat loss, tanpa olahraga berat atau angkat beban? catatan: ankle kaki dan lutut tdk dibolehkan olahraga berdiri, hanya chair workout dan low intensity cardio di kursi

Ver Calendario de Dieta, 18 julio 2021:

1070 kcal

Grasa: 58,80g | Prot: 44,14g | Carbh: 100,31g. Desayuno: Bakwan, Tempe Goreng Tepung, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Goreng. Cena: Ikan Tongkol Goreng, Tumis Buncis, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Bakso Daging Sapi, BreadTalk Cheese Cake, Jus Wortel. más...

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Comentarios

weight loss mungkin bisa, tp fat loss mungkin ngga sebanyak itu

18 jul. 21 por el miembro: tiaralai

Iya paham , kalau yg upper body saya masih sering latian dan pake olahraga. Kalo yg lower body itu gimana ya solusinya?

19 jul. 21 por el miembro: foerevereverafter

Paha dan betis kerasa mulai bergerlambir aih, meskipu bb masih sama di 47 kg

19 jul. 21 por el miembro: foerevereverafter


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