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done epik heat day 14 ... selamat sore manteman semangat !!!!
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1699 kcal
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Grasa: 61,56g | Prot: 86,46g | Carbh: 218,51g.
Desayuno: Jus Jeruk Peras Segar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: Cabai Merah atau Rawit, Gula Merah, Kacang Tanah, Tahu, Tempe, Kemangi, Kecambah, Kacang Panjang Hijau. Cena: Gado Gado, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Nasi Putih, Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Mangga, Pisang, Pepaya. más...
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2026 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Permanecer de Pie - 2 horas, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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 Comentarios
Semangat kak 💪💪💪 aku lg otw nyusul biarpun jauh diseberang sana 😂😂😂
18 jul. 21 por el miembro: anasanjalina
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hari ini aku rest,semamgat ana💪
18 jul. 21 por el miembro: Amora_taqi
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18 jul. 21 por el miembro: anasanjalina
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bedanya epic 1,2 sama heat apa yah?
18 jul. 21 por el miembro: dindapratiwidp
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Dinda Pratiwi, klo aku terus terang aja gak begitu paham untuk saat ini 😂😂 yg jelas pastinya lebih cahallenging ya.. kak Luna , kak aqeirius atau yg lainnya bantu jawab kak dinda ya 🙏🙏🙏
18 jul. 21 por el miembro: anasanjalina
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mb Ana sorry baru baca. aku jujur gatau bedanya Epic 1, Epic 2 dan Epic Heat. mungkin asli²nya Caroline sengaja bikin program berjenjang gitu x ya, harusnya Epic 1 dulu, Epic 2 baru ke Epic Heat. tp jujur aku pilih Epic Heat dulu karna programnya paling pendek durasinya, duraai yg bisa aku kejar. rata² 30an menit per program itu aja di aku biasanya jadi 1jam 🤣. aku abis Epic heat belum mau ke Epic 1 atau 2. pingin coba program² Caroline yg pendek² 🤭
25 jul. 21 por el miembro: aqeirius
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