|
ada yg bisa jelasin kah, bmr saya 1167. ga ada aktivitas olahraga karna emang lutut dan ankle ada masalah. tapi kenapa tdee pas diitung bisa 1400 ya?
|
1165 kcal
|
Grasa: 59,72g | Prot: 45,90g | Carbh: 112,43g.
Desayuno: Nestle Kitkat, Tumis Buncis, Bihun Goreng, Mayones (Rendah Kalori ), ABC Saus Sambal . Almuerzo: Tempe Mendoan, Bakwan, Singkong Goreng, Tumis Buncis, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Tempe, Ikan Lele Panggang. Cena: Meiji Amino Collagen, Jus Strawberry, 137 Degrees Almond Milk. Pasa Bocas / Otros: Pepaya. más...
|
|
 Comentarios
lha kan emang gitu, bmr pasti ya dibawah tdee... bmr itu buat dkebutuhan dasar tubuh
16 jul. 21 por el miembro: itenwy
|
Iya mksudnya, saya ga ada aktivitas olahraga. Bukannya harusnya ga jauh dari bmr saya yg 1167. Ini kayanya aga jauh ke 1400. Sedangkan tdee itu kan biasanya akumulasi dari semuga energi yg terbakar. Paham ga?
16 jul. 21 por el miembro: foerevereverafter
|
nah iya kok bisa? bmr saya juga segitu, tapi tdee saya cuma 1300
16 jul. 21 por el miembro: selflve
|
Atau coba hitung dibbrp situs / pake rumus yv beda²... kalo menurutku sih normal aja.. soalnya itu jaraknya jg cuma 300an kal
16 jul. 21 por el miembro: itenwy
|
kalo bmr kebutuhan energi buat fungsi organ-organ vital, ga termasuk kamu ngomong, jalan ke kamar mandi, dan aktivitas fisik lainnya. kalo tdee tuh udah termasuk bmr dan kebutuhan energi buat jalan, mencerna makanan, olahraga. Gitu kak, cmiiw ya
16 jul. 21 por el miembro: aldinasalsa
|
Ohiya make sense sih, makasihh semuaaa
16 jul. 21 por el miembro: foerevereverafter
|
16 jul. 21 por el miembro: Oliveoil10
|
sedikit menambahkan, kalo menurut coach saya malah kalau untuk program turun bb kalori harian nya sisain 300an perhari. jd menurutku kk makan segitu aman ko
16 jul. 21 por el miembro: ayutresnayanti
|
wah makasihh ya, tapi aku kebetulan udah ga nurunin bb sih cuma lebih ke maintain weight aja hehe jadi sbnrnya makan sekitar 1300 an msh aman yah
16 jul. 21 por el miembro: foerevereverafter
|
hasil dr bmr itu kann dikalikan sm tingkat aktivitas hasilnya jd kalori yg dibutuhkan perhari. nahh karna kaka ga olahraga gt rumus perhitungan tingkat aktivitas nya dikalikan 1,2. (bmr × tingkat aktivitas) = (bmr × 1.2) = (1167 × 1,2 = 1400). gituu sihh setau akuu. CMIIW
16 jul. 21 por el miembro: Mutiasaninurhikmah
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de foerevereverafter
|