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1547 kcal
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Grasa: 51,29g | Prot: 111,54g | Carbh: 160,05g.
Desayuno: 鲜莲子, 香蕉, 盒马 希腊酸奶翻趣杯, 山姆 奇亚籽, 西麦 五黑谷物燕麦片, 蓝莓, 可可粉（无糖）, 好哩 燕麦麸皮, 吃个彩虹 水果麦片, 煮鸡蛋, 黑咖啡. Almuerzo: 炒青菜, 蛋汤, 炒牛肉, 米饭. Cena: 巴沙鱼, 炒青菜, 北豆腐, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 卤牛肉. Pasa Bocas / Otros: 哈密瓜, 汤臣倍健 蛋白粉, hydroxycu 乐脂谷物棒咖啡味, 山姆 烘烤坚果混合装, KEEP 卤香鹌鹑蛋, 盒马 风干牛肉. más...
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2117 kcal
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Ejercicio:
力量训练 - 1 hora, Elíptica - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Costura - 1 hora, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Peso Histórico de hblaura
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