Registro de peso (no entrada de diario) del 09 noviembre 2020
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60 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3217 kcal
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Grasa: 94,09g | Prot: 143,90g | Carbh: 458,51g.
Desayuno: Lontong Sayur, Tahu Goreng, Muscle First Pro Creatine, Optimum Nutrition Pro Gainer, Kecambah, Labu Siam, Kacang Panjang Hijau, Bayam, Nasi Putih. Almuerzo: Pentol, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Pisang Goreng, Tahu Goreng, Bayam, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. Cena: Mie Telur (Ditambah, Masak), Sari Roti Roti Isi Krim Coklat, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Salak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). más...
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2785 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 4 horas, Tabata - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 10 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Mas jhon0
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