Diario de Vselenkа, 14 jul. 21

1250ккал. день 10й. сушка однозначно дает результат. но пора делать перерыв в похудении. сил на прогресс в тренировках не осталось. еще 4 дня и на поддержку. :)

---

1247 kcal

Grasa: 39,27g | Prot: 122,22g | Carbh: 112,22g.   Desayuno: Тёма Биотворог Классический, Клубника, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Almuerzo: Салат Айсберг, Green Ray Молодой Горошек без Сахара, Огурец, Перекресток Авокадо, Здоровье из Предгорья Сыр Фермерский 30%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Тёма Биотворог Классический, Яйцо. Cena: Parmalat Молоко 0,05%, Коровка из Кореновки Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: Клубника, Кинза, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla, Parmalat Молоко 0,05%, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, Кукуруза, Тыква. más...

1810 kcal

Ejercicio: Pesas - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...