Registro de peso (no entrada de diario) del 14 julio 2021
|
63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1648 kcal
|
Grasa: 57,80g | Prot: 32,15g | Carbh: 237,03g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Cheese Spread, Liverwurst Spread, Thomas' Light English Muffin, Mayonnaise, Schweppes Ginger Ale (12 oz). Cena: Regular Beer. Pasa Bocas / Otros: Little Debbie Fudge Brownie, Kirkland Signature Mixed Nuts, Triscuit Rosemary & Olive Oil Crackers, Kroger Blueberry Mini Muffins. más...
|
|
2097 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 25 minutos, Trotar - 8/kph - 25 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 10 horas y 40 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 1,9 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de johnpersico
|