14 jul. 21 por el miembro: park yoo ra
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selamat kak semoga aku bisa menyusul🤗
14 jul. 21 por el miembro: linaaul12
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Mksh ya all amin semoga kita semua sehat semangat insyallah pasti bisa
14 jul. 21 por el miembro: slimming@yes
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14 jul. 21 por el miembro: Fitriana99
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14 jul. 21 por el miembro: Fitriana99
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14 jul. 21 por el miembro: Fitriana99
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@fitriana99 aku makan 1300(q cek kebutuhan kaloriku ditdee.calculator ) alhamdulillah q cepet 4bln kak
14 jul. 21 por el miembro: slimming@yes
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14 jul. 21 por el miembro: nurliani25
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waahh kerenn ihh kaa cuma 4bln doang. WO ny apa kaa?
15 jul. 21 por el miembro: Fitriana99
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@nurliani iya kak bner ( makananku rata2 telur,kubis,tahu,tempe,tauge,sayur2ran ijo bayem&kangkung,bakso, seringnya itu ganti2 tiap hari tp isinya ttp diatas semua q rebus) karena telur,tahu,tempe bikin kenyang q banyakin, biar gk jenuh q makan 1 atau 2 gorengan plus sambel terasi abc atau q kan suka krupuk/rempeyek q selingin makan itu ketika q makan , dan banyak minum air putih emg gaenak sering pipis tp bagus , dan konsisten selama 4bulan itu yg bikin sulit
15 jul. 21 por el miembro: slimming@yes
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@fitriana wo ku cuma jalan pagi 60menit rutin 1minggu aerobik 3-4x diyutub skwd (30 menit bakar kalori)
15 jul. 21 por el miembro: slimming@yes
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15 jul. 21 por el miembro: Fitriana99
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@marnia , awal2 masih makan tp bulan ke-2 udh gk kdg2 aja soalnya makan telur&tahu udh kenyang banget kak , iya semua q rebus (berhubung q mau promil dan usia udh 32th makanya q cepet2in dietnya kak ) hee
16 jul. 21 por el miembro: slimming@yes
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