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1500 kcal
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Grasa: 51,23g | Prot: 112,30g | Carbh: 145,51g.
Desayuno: 小番茄/樱桃番茄, 香蕉, 冷冻草莓（无糖）, 吃个彩虹 水果麦片, 盒马 希腊酸奶翻趣杯, 山姆 奇亚籽, 西麦 五黑谷物燕麦片, 可可粉（无糖）, 煮鸡蛋. Almuerzo: 黑咖啡, 但歇无妨 全麦低脂欧包肉松风味, 山药, 清蒸鲈鱼, 炒青菜, 绿叶生菜, 紫甘蓝, 小番茄/樱桃番茄, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 煮熟的鸡蛋白. Cena: 煮花生, 植物油, 炒香菇, 毛豆, 青菜粥, 炒青菜, 臭鳜鱼, 水煮或清蒸小龙虾. Pasa Bocas / Otros: 鲜莲子, 薄荷健康 芝士鸡肉肠, 小番茄/樱桃番茄, 哈密瓜, hydroxycu 乐脂谷物棒咖啡味, 每日黑巧 藜麦黑巧克力. más...
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1933 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Costura - 1 hora, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Peso Histórico de hblaura
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