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Die Richtung stimmt wieder 😊
Wenn nur der Hunger nicht wäre! Tagsüber esse ich mich mit kalorienarmen Sachen satt, aber nachts kann ich vor Hunger kaum schlafen 😒
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78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1952 kcal
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Grasa: 47,18g | Prot: 91,81g | Carbh: 289,25g.
Desayuno: Vollkorntoast, Magerquark, Marmelade. Almuerzo: Schweinenackensteak, Kohlrabi, Gurke (mit Schale), K-Classic Kartoffelsalat mit Joghurtcreme. Cena: K-Classic Spanische Oliven Entsteint, K-Classic Edelgemüse in Aspik, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Mischbrot, Gemüsepfanne, Alnatura Kichererbsen Couscous. Pasa Bocas / Otros: Wassermelone, Kaufland Bio Haferdrink, K-Bio Haferkleie, Süßkirschen, Johannisbeeren, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Rosinen, GutBio Basis-Müsli 5-Korn-Mix, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Magerquark, K-Classic Paranusskerne, Kohlrabi, Danone ACTIVIA ohne Zuckerzusatz Wertvolle Cerealien, Zespri Kiwi Gold . más...
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2311 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Lento) - 1 hora, Hula Hoop - 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Vielleicht würde es dir auch helfen, die Größe der Mahlzeiten umzuschichten. Ich selbst esse meine kalorenreichste Mahlzeit abends (auch wenn da bestimmt einige nun das Schreien darüber kriegen 😸). Abgenommen habe ich so trotzdem. Und nachts nur selten Hunger! Dafür habe ich dann morgens und mittags ein paar Einschnitte akzeptiert und snacke weniger. Wenn tagsüber mal der Magen knurrt, trinke ich dann oft erst mal etwas -- ist ja oft falsch verstandener Durst, für den man dann ja keine Kalorien "ausgeben" muss.
13 jul. 21 por el miembro: Türstopper
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Peso Histórico de karina.be.aus.g
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