Registro de peso (no entrada de diario) del 13 julio 2021
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92,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2051 kcal
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Grasa: 43,38g | Prot: 273,76g | Carbh: 134,55g.
Desayuno: RUF Feiner Pudding Bourbon Vanille, Ei, Kaufland Magerquark, Landliebe Schichtkäse, Quarki Quark nach Russischer Art, Leichter Genuss Frischkäse Light. Almuerzo: Tatarbeisser , Zucchini, Aldi Paprika Rot, Alnatura Bio Dinkelmehl, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß, Quarki Quark nach Russischer Art, Eatlean Grated Cheese, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager. Cena: Ehrmann High Protein Pudding Columbian Coffee, Eatlean Grated Cheese, Arla Arla Protein Coconut, Univer Paprikamark Extra Scharf, Bresso Leichtgenuss, Barilla Fussili Rote Linsen, Edeka Tatar, Erlenhof Grüner Spargel. Pasa Bocas / Otros: Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. más...
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3209 kcal
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Ejercicio:
Compras - 40 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Tareas del Hogar - 15 minutos, Ver TV - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 3 horas y 50 minutos, Cocinar - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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