Registro de peso (no entrada de diario) del 13 julio 2021
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103,7 kg
Disminuído hasta ahora: 35,3 kg.
Aún para ir: 23,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1552 kcal
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Grasa: 84,36g | Prot: 81,20g | Carbh: 119,71g.
Desayuno: DM Bio Apfelessig Naturtrüb, Fettarme Milch 1,8%, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Mineralwasser, Kaffee. Almuerzo: Milram Frühlingsquark, Milbona Gouda Gerieben, Extra Natives Olivenöl, Gekochter Blumenkohl (Frischware), Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets (125g). Cena: Ja! Skyr Natur, Seeberger Schoko-Mix, Edeka Bio Chia-Samen, Dr. Oetker Butter Vanille Aroma, Ja! Kokosraspeln, Kölln Haferflocken, Alnatura Agaven Dicksaft, Süßkirschen. Pasa Bocas / Otros: Vilsa Natürliches Mineralwasser, Edeka Schoko Muffin. más...
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3985 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 40 minutos, Lavado de Ropa - 20 minutos, Ver TV - 2 horas, Lectura - 2 horas, Sentadillas - 5 minutos, Durmiendo - 7 horas y 40 minutos, Descansando - 9 horas y 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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