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7/12 運動後： 無糖豆漿+燕麥麩皮+奇亞籽、燕麥棒。 上班前： 香烤雞腿條、BBQ翅腿、熱拿鐵☕️ 上班囉
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2711 kcal
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Grasa: 133,29g | Prot: 142,02g | Carbh: 222,42g.
Almuerzo: Bob's Red Mill 無麩質燕麥麩皮, 義美 奇亞籽, 光泉 無加糖鮮豆漿 (400毫升), 媽媽煮藝 香烤雞腿條, 全家 大杯冰拿鐵, 全家 美式BBQ翅腿. Cena: 同榮 (Old Fisherman) 紅燒鰻, 味丹 蒜味肉羹湯麵, 炸排骨. Pasa Bocas / Otros: Kid-O 日清三明治餅乾(奶油口味), 媽媽煮藝 香烤雞腿條, 滿漢 嘟嘟好蒜味小香腸. más...
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