|
mau tanya tolong d jwab fren, kalian ada yg bbnya 67 tingginya 160? makan d kalori harian brapa guyss biasanya biar bb bisa turun. soalnya aku makan d kalori 1300/1400 blm turun udh seminggu padahal aku baru diet lagi stelah rest bbrapa bulan. apa terlalu kebanyakan ya kalo 1300/1400an ?
mohon d jawab yaa, makasih
|
1339 kcal
|
Grasa: 57,98g | Prot: 67,50g | Carbh: 147,13g.
Desayuno: Roma Sandwichi Crackers (Lemon Crackers Sandwich), DiabetaMil Sweetener, Putih Telur, Telur Rebus. Almuerzo: Ayam Kecap, Tempe Goreng, Seleco Nori Original Flavour, Ajinomoto Mayumi, Kimbo Sosis Sapi, Telur Dadar, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah. Cena: Tempe Goreng, Daun Labu Siam, Ayam Kecap. Pasa Bocas / Otros: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Rujak, Buah Naga, Nanas, Nanas, Champ Burger Daging Ayam . más...
|
|
1770 kcal
|
Ejercicio:
Lavado de Ropa - 15 minutos, HIIT - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
banyak faktor kak ,mungkin badan baru mulai terbiasa dgn kalori segitu ,atau mungkin juga bb ga turun tapi ukuran tubuh nyusut ,mungkin juga makro nya kurang seimbang ,kurang protein atau kurang serat ,mungkin juga kurang minum air putih ,banyak deh kemungkinan nya
12 jul. 21 por el miembro: stevania tan
|
coba banyakin minum air putihnya kak
12 jul. 21 por el miembro: obithdy28
|
Kalo air putih kayanya sehari lebih dr 2 liter soalnya aku suka minum hehe, makasih yaaa smua 😍
12 jul. 21 por el miembro: Fanoelya
|
komposisi makanananya, protein lemak dan karbo, klo bs protein lbh bnyk, badan aktif, wo angkat beban
12 jul. 21 por el miembro: Lusi.24
|
perbanyak olah raga kardio seperti jogging,atau angkat beban kalo kuat jika takut cedera jogging aja tiap pagi....jgn lupa konsumsi whey protein 🙂
14 jul. 21 por el miembro: Zadewo AryA
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Fanoelya
|