Registro de peso (no entrada de diario) del 11 julio 2021
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63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2026 kcal
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Grasa: 73,14g | Prot: 53,74g | Carbh: 293,71g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: White Rice, Cheddar Cheese, Fried Potatoes, Roll (Home Recipe or Bakery), Mayonnaise, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Cena: Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Mashed Potato made with Milk, Sour Cream and/or Cream Cheese and Fat (from Fresh), Soft White Roll, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Steak, Hellmann's Real Mayonnaise. Pasa Bocas / Otros: M&M's Peanut Chocolate, Garden of Eatin' Nacho Cheese Tortilla Chips, Little Debbie Fudge Brownie. más...
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2073 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 7 minutos, Estiramiento (Yoga) - 25 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 9 horas y 58 minutos. más...
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Ganando 3,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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