Diario de ritasari583, 09 jul. 21

Masih bergelambir tp terlihat ototnya naik.. *yg kiri lengan skrg*. kanan lengan bulan 3*

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1448 kcal

Grasa: 28,50g | Prot: 152,32g | Carbh: 151,47g.   Desayuno: Evolene Isolene Strawberry, Chia Seed, Pisang, Quaker Instant Oatmeal Grain. Almuerzo: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Cena: Telur Rebus, Pepaya, Pepaya, Pisang, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Evolene Isolene Coklat. Pasa Bocas / Otros: Milkita Permen . más...

940 kcal

Ejercicio: Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 42 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Google Fit - 22 horas y 3 minutos. más...