|
4 день легкой разгрузки после сумасшедших выходных 🍰, добавила сегодня калорийность, что бы организм не стрессанул, план - эту неделю закончить разгрузку, и на след неделе буду учиться удерживать один вес , будет тяжело , но я готова 🙋♀️
|
2502 kcal
|
Grasa: 68,62g | Prot: 176,96g | Carbh: 297,18g.
Desayuno: На Здоровье Сливки Безлактозные 10%, Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Смешанные Овощи (Замороженные). Almuerzo: Миндаль, Яблоко Семеринка, Миндаль, Банан, Хлебец, Alpro Кокосовое Молоко, Изолят Соевого Белка. Cena: Яичный Белок, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Голландский, Лукоморье Греческий Йогурт, Чиабатта. más...
|
|
 Comentarios
как вы повышаете калораж?
08 jul. 21 por el miembro: Ms_K_
|
08 jul. 21 por el miembro: minus42kg
|
так а на сколько калорий поднимаете? или не считаете больше?
08 jul. 21 por el miembro: Ms_K_
|
08 jul. 21 por el miembro: KedaTania
|
Вчера подняла на 400 калорий , увеличила порции, не меняя еду
09 jul. 21 por el miembro: minus42kg
|
я поняла. вы резко. потому что обычно говорят ккал 100 в неделю. я в замешательстве. значит можно сразу много?
09 jul. 21 por el miembro: Ms_K_
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de minus42kg
|