|
Ужин на 260 ккал 🍓🧀🍪 21 тыс шагов 👣 маловато, но времени нет 😒 Разочарование дня - спустя 2 недели без горячей воды, сегодняшний день прошёл в предвкушении вечернего лежания в ванне, но.. воду так и не дали 🤷🏻♀️ Завтра иду на 2 прививку 💉
|
1068 kcal
|
Grasa: 48,62g | Prot: 102,32g | Carbh: 50,18g.
Desayuno: Chikalab Протеиновый Батончик Тирамису, Простоквашино Сметана 10%, ВкусВилл Яйцо Куриное, С.Пудовъ Мука Кукурузная Тонкого Помола, Простоквашино Творог 2%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%. Almuerzo: Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Простоквашино Сметана 10%, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Копченов Карпаччо из Курицы, ВкусВилл Яйцо Куриное. Cena: Ашан Слива Красная , Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Клубника, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Pasa Bocas / Otros: Organic Day Коллаген. más...
|
|
 Comentarios
Здравствуйте. Ваш дневной рацион 1050 ккал? Очень скудно😒
07 jul. 21 por el miembro: S.Sst95
|
Добрый вечер! Нет, вообще 1200-1300. У меня недавно были два дня без подсчётов и после них я слегка занизила калории, чтобы разгрузиться. Но моя цель- борьба с кп и повышение калорий, иду к этому 🙌
07 jul. 21 por el miembro: Natalka.K.
|
21 тыс. Шагов это маловато, это серьёзно?
07 jul. 21 por el miembro: Yulilala
|
Юлия, я на своих выходных стараюсь по 25 проходить. Хочется вносить в жизнь побольше активности
07 jul. 21 por el miembro: Natalka.K.
|
Наташ, а зачем после дней без подсчётов разгрузочные дни? Вес у тебя нормальный 👌🏼 Я бы поднимала по чуть-чуть 😊 так хоть будет двигаться РСК на повышение.
07 jul. 21 por el miembro: @Pure_water
|
Мне с моими 6 тысячами пора вешаться ....🙈😂
07 jul. 21 por el miembro: BigAssInn
|
То что на 21 000 хватает времени-это уже очень хорошо. А то, что кажется мало, говорит о хорошей физической форме 👍
07 jul. 21 por el miembro: OBaaa
|
Катюш, это всё загоны рпп-шные. Хочется скорей сдуться после набранных кг, но главное я в разгрузы не голодаю- тысячу держу. Раньше вообще могла день голода делать))уже прогресс
07 jul. 21 por el miembro: Natalka.K.
|
Инесса, ты вечерами можешь засесть на велик и крутить педали полчасика 😇
07 jul. 21 por el miembro: Natalka.K.
|
Наташа, вот ты такая добрая, моя фея🤗 а то тренер наш мне сказал, что надо крутить 1,5 часа 😄
07 jul. 21 por el miembro: BigAssInn
|
Инесса, мы вроде не на выставку собираемся) для жизни тело готовим 😌 здоровье не лишнее. Тебе вообще уже спать надо, подъем ранний будет
07 jul. 21 por el miembro: Natalka.K.
|
Олько с душа вышла, уже сейчас минуты через 4 закрою глаза...да, смартло, маленько 😴😄
07 jul. 21 por el miembro: BigAssInn
|
ОВааа спасибо! Да, я считаю, что хорошо, что есть время на ходьбу хотя бы. А кто с маленькими детьми и такой активный - вызывают у меня восторг 😍 буду потом стремиться к этому, кода мое время придёт
07 jul. 21 por el miembro: Natalka.K.
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Natalka.K.
|