Registro de peso (no entrada de diario) del 07 julio 2021
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63,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2169 kcal
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Grasa: 103,99g | Prot: 68,02g | Carbh: 251,78g.
Desayuno: Doughnut, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Mayonnaise, Baked or Broiled Fish, Roll (Home Recipe or Bakery). Cena: White Castle Hamburger Meat (100% Beef), Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Air Fryer French Fries. Pasa Bocas / Otros: Nestle Eskimo Pie, Kind Fruit & Nut Dark Chocolate Almond & Coconut, Kirkland Signature Mixed Nuts, Oil Popped White Popcorn, Tortilla Corn Chips. más...
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2087 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 25 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 6 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 39 minutos. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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