Registro de peso (no entrada de diario) del 30 mayo 2014
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77,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2195 kcal
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Grasa: 44,26g | Prot: 189,32g | Carbh: 218,08g.
Desayuno: Jugo de Naranja, Hacendado Leche Desnatada, Quamtrax Isopro Isolated Whey, Eroski Café Soluble, Hacendado Copos de Arroz y Trigo Integral. Almuerzo: Tomate Frito, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Huevo Frito sin Grasa, Atún en Agua (Enlatado), Nueces, Vino Tinto de Mesa. Cena: Consum Tomate Triturado, DIA Pan de Molde Blanco, Jamón Serrano, Vino Tinto de Mesa, Consum Chocolate Negro 55%, Quamtrax Casein Matrix. Pasa Bocas / Otros: Consum Yogur Natural Desnatado Edulcorado, Quamtrax Isopro Isolated Whey, Quamtrax Whey Matrix, Plátano, Consum Leche Desnatada, Consum Leche Desnatada, Plátano, Quamtrax Whey Matrix. más...
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2304 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,5 kg a la Semana
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