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萌面吃肉酱
Diario
05 jul. 21
Diario de 萌面吃肉酱, 05 jul. 21
Perfil de 萌面吃肉酱
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平台好久了，也不知道到底该咋吃了……
Ver Calendario de Dieta
, 05 julio 2021:
1226 kcal
Grasa: 63,93g | Prot: 78,95g | Carbh: 82,21g.
Desayuno:
虾仁, 炒青菜, 椒达人 花生酱, 煮鸡蛋, 桂格麦片(Quaker) 燕麦.
Almuerzo:
炒青菜, 虾仁, 白斩鸡, 土豆（水煮，不加盐）.
Cena:
红烧牛肉, 炒青菜, 土豆（水煮，不加盐）, 白斩鸡.
Pasa Bocas / Otros:
百草味 100%全坚果, 雀巢咖啡 1+2原味.
más...
1922 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
más...
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Comentarios
吃欺骗餐，
05 jul. 21 por el miembro:
P阿悦
平台期的时候就不要想控制热量的事了，吃两天的精致碳水，但是不要吃太多，我就是这样的，平台期的周末我吃了两天的螺蛳粉，煎饼，钵钵鸡，很有效，周一就开始疯狂掉秤
08 jul. 21 por el miembro:
害羞的小女子
平台期要做一点不一样的东西，比如突然吃不一样的东西，或者吃很多，或者轻断食。做不一样的运动，hiit，力量，有氧都可以尝试一下
08 jul. 21 por el miembro:
Uperfect
收到，谢谢各位
08 jul. 21 por el miembro:
萌面吃肉酱
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