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Ist hier jemand der zunehmen möchte? Kann gar nicht so viel essen, damit ich auf meine kcal komme. Und ich esse gerne, aber wahrscheinlich zu unregelmäßig. Vielleicht hilft mir ja die app. Zum Frühstück gab es eine Bananen milch mit paar anderen Zutaten. ca 670 kcal. 7 kg mehr sollen es werden. Und euch viel Erfolg. Ihr schafft das schon.🤪
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2804 kcal
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Grasa: 122,43g | Prot: 102,82g | Carbh: 293,31g.
Desayuno: Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Kaffee, Rapunzel Mandelmus, Foodspring Instant Oats, Chiquita Banane, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%. Almuerzo: Käse, Laugenbrötchen. Cena: Milsani Deutsche Markenbutter, Rote Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Gebacken), Entrecote, Karamalz Karamalz. Pasa Bocas / Otros: Backfee Haselnusskerne Ganz Naturbelassen , Gut & Günstig Speise Quark 40%, Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Jack Daniel's Jack Daniel's, REWE Beste Wahl Brauner Roh-Rohrzucker, Kaffee, Wassermelone, Backfee Haselnusskerne. más...
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 Comentarios
Viel Erfolg!
Ich will zwar nicht zunehmen, aber ich weiß genau, wie schwer das für dich ist.
Du findest hier sicherlich Gleichgesinnte oder auch Unterstützung von der Fraktion derer, die die Pfunde purzeln lassen.
06 jul. 21 por el miembro: Mimpelchen
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Viel Erfolg! Habe in der Corona Zeit unfreiwillig so viel zugenommen und weiß woran es lag: Kohlenhydrate/Zucker.
Iss ordentlich Brot, Reis, Pommes, Nudeln mit fettigen Soßen (Pesto), und lecker Schokolade und du kommst mit kleinen Portionen schnell auf die 2500kal :)
06 jul. 21 por el miembro: Tachikawa-mimi.13
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Nüsse und Kerne (zB Kürbis, Sonnenblumen).
Das ist auf jeden Fall gesünder als Zuckerkram und andere leere Kohlenhydrate.
07 jul. 21 por el miembro: flicks1
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Das Problem kenne ich auch - bei mir hat Milchreis geholfen , das setzt an
07 jul. 21 por el miembro: DiDi1978!
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Peso Histórico de f.anna.861
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