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1741 kcal
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Grasa: 61,47g | Prot: 114,44g | Carbh: 181,87g.
Desayuno: 山姆 奇亚籽, 冷冻草莓, 蓝莓, 简爱 裸酸奶, 西麦 五黑谷物燕麦片, 可可粉（无糖）, 吃个彩虹 水果麦片, 好哩 燕麦麸皮, 煮鸡蛋, 黑咖啡. Almuerzo: 甜玉米, 清蒸鲈鱼, 紫甘蓝, 苦苣, 卤牛肉, 炒香菇, 小番茄/樱桃番茄, 煮熟的鸡蛋白. Cena: 海螺, 地瓜葉, 大希地 撒娇牛肉粒, 闲居人 白糯玉米. Pasa Bocas / Otros: 香蕉, 山姆 烘烤坚果混合装, Maxine's 蛋白棒, 氧气能量 左旋肉碱果冻, 薄荷健康 全麦欧包, KEEP 卤香鹌鹑蛋. más...
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2086 kcal
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Ejercicio:
力量训练 - 1 hora, Costura - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Elíptica - 30 minutos, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Peso Histórico de hblaura
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