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Also so langsam verlässt mich dann doch die Motivation 😔 tut sich ja überhaupt nix 😩
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73,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 13,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1289 kcal
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Grasa: 41,03g | Prot: 79,30g | Carbh: 154,42g.
Desayuno: Tomaten, Kohlrabi, Rote Paprika, Rührei, Wasa Roggen Dünn, Gut & Günstig Geflügel Salami, Lieken Urkorn Kraft Kerni, Netto Snack-Gurken. Almuerzo: Ehrmann Quarkcreme Magerstufe, Äpfel, Zimt. Cena: Kühne Kräuter Joghurt Dressing Leicht, Wasa Roggen Dünn, Eisbergsalat, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Dosenmais. Pasa Bocas / Otros: Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), Bravo Pistazien Geröstet und Gesalzen, Hipp Apfel Reiswaffeln, Biscotto Nature Bakes Haselnuss, Rote Früchte & Dattel. más...
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1896 kcal
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Ejercicio:
Hula Hoop - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Nur Geduld...es ist doch erstmal gleich geblieben und nicht hochgegangen! 👍🏼
Stillstände gehören dazu...Nur Mut... weitermachen, man kann an dem ETB etwas justieren, Sport mit einbauen...Hab Spaß dabei und versuch den Zwang unbedingt jedes Gramm, jeden Tag abnehmen zu wollen, abzuschütteln!
Ich wollt nur helfen, nicht krumm nehmen 😇🤓🌺
01 jul. 21 por el miembro: Puppi Popcorn
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Ich nehme es nicht krumm ☺️ Danke. Ist nur etwas deprimierend aber aufgeben kommt nicht in Frage 💪. Ja muss mal schauen was ich anders machen kann Sport ist momentan mit drin aber noch etwas larifari mit 2 kleinen Kids aber versuche es soweit es geht trotzdem abends zu machen.
Danke dir ☺️
01 jul. 21 por el miembro: elifs1988
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nicht aufgeben, positiv denken ... es gibt zeiten da passiert nichts und dann gibt es zeiten da verliert man schneller als man schauen kann. 💪
01 jul. 21 por el miembro: polinarz
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😂 4 Kilo in einem Monat...da hab ich länger für gebraucht. Sei dankbar und freu dich, denn das ist sehr schnell. Ungeduld ist die schlimmste Bremse die es gibt. Das schaffst du doch 😉🤗💚🌸
01 jul. 21 por el miembro: sjw*
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Geht mir gerade genauso. Das kann einen ziemlich runter ziehen, was es dann nur noch schwerer macht.
Aber wir bleiben dran und schaffen das.
Es ist ein Marathon, kein Sprint 💪
01 jul. 21 por el miembro: nanakr64
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das Problem ist das sich der Körper leider ne zeitlang darauf einstellt "auf Sparflamme " zu arbeiten. Mal einen cheatday einlegen und wieder starten und weiter machen :)
01 jul. 21 por el miembro: trabby
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Danke für eure Worte 🥰 aufgeben geht nicht weiter machen ist das Motto 💪. Cheatday hmm wäre ne Idee für Samstag 😂😊
Ungeduldig bin ich das stimmt 😂😂😂 aber mal abwarten und nach vorne schauen 👀
Nochmal danke 🌺
01 jul. 21 por el miembro: elifs1988
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Ich kenne diese doofe ungeduld, mach bloß weiter und gib nicht auf, irgendwann bist du dir dankbar wenn du Ergebnisse siehst und kannst so stolz auf dich sein nicht aufgegeben zu haben 💚💚 ich musste tatsächlich meine kalorien höher ansetzen , da mein Körper voll auf sparflamme war und nichts ging .
Und zum Dank hat er mir immer wieder nen Kilo dazu 'geschenkt, das nette Wesen 🤣🤦♀️
Aber hab Geduld meine liebe , der Körper braucht etwas Zeit, ich bin sicher DU SCHAFFST DAS 🧡🌻🙏
01 jul. 21 por el miembro: myna13
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Vielen lieben Dank 🥰. Ich warte die Woche noch ab und ab Montag schau ich mal und setze es bisschen höher und dann mal sehen was passiert 😊
Ja du hast recht das stimmt. Am Ende kann man stolz auf sich sein wenn es dann geklappt hat aber man braucht halt Geduld 🌺
01 jul. 21 por el miembro: elifs1988
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