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7/1早安～早餐🥣烤蔥大餅、芝麻蔥燒餅加肉桂起司🧀️肉鬆、熱拿鐵☕️～^_^（7月份開始囉～）
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1189 kcal
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Grasa: 32,78g | Prot: 90,64g | Carbh: 142,98g.
Desayuno: 瑞穗 低脂鮮乳, Costco 肉桂粉, 燒餅, 肉鬆, 黑咖啡. Almuerzo: 鯖魚, 番茄, 豆腐, 蛋花湯, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 炒青菜. Cena: 雞胸肉, 白蘿蔔, Costco 玉米筍, 海帶（加醬油）, 義美 寶寶純肉鬆, 紫番薯. Pasa Bocas / Otros: 垂坤 素香菇素蹄, MOS 熱紅茶, 舒味思 氣泡水, 蘋果（去皮）. más...
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1562 kcal
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Ejercicio:
打羽球 - 2 horas, Trabajo - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas. más...
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 Comentarios
30 jun. 21 por el miembro: 尼歐NEO
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18 jul. 21 por el miembro: zona98
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