Diario de миска_молока, 29 jun. 21

Для тех, кому сложно набирать белок.... Вообще я с уверенностью могу сказать, что если озадачиться этим вопросом - то вопоос ретируется сам.
Сейчас у меня после трени вот такой ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ салат из тунца. В порции 349ккал и 45 грам Белка .

---

1808 kcal

Grasa: 72,22g | Prot: 156,42g | Carbh: 135,04g.   Desayuno: Сыр Адыгейский, Кабачковые Блины, Нектарин, Чай с Молоком, Кофе с Молоком. Almuerzo: Menza Мисо-Суп, Моя Цена Сгущёнка с Сахаром, Сметана , Морковный Салат, Майонез, Лук, Кабачок Гриль, Хлеб Насущный Сэндвич с Курицей (Тостовый), Куриная Грудка Отварная. Cena: Белоречье Коктейль Молочный Банановый , Hame Паштет Деликатесный с Грецким Орехом, Кофе с Молоком, Куриные Грудки (Жареные). Pasa Bocas / Otros: Творог 9%, Белая Дача Сочная Морковь, Лук, Новый Океан Филе Тунца в Масле . más...

2036 kcal

Ejercicio: Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Abdominales - 15 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...