Diario de миска_молока, 29 jun. 21

обожаю салат с тунцом 

Арминепог брехня!!! 

Anna Alexa фееричный-не слово😁 У него медицинское САМОобразование, он тут всех активно «лечит»😂. И потому врачей хейтит, боится что многие из его теорий бредовых, будут развенчаны😎. 

для тех кто не есть тунец, можно кушать горбушу в с\с - 20 грамм белка на 100 грамм👍 

frugurtessa, во, тунец с творогом и зеленью на тост - тема 👍👍👍. А ссыль у меня не открывается. Ну да и фиг с ней )) 

Anna Alexa, такая же фигня)) 

Кальмар с яйцом - отличный белковый завтрак/обед/ужин 👍 

Светлана ,, я не знаю 🤷 вы знаете лучше меня  

Арминепог, как уже Света написала, про 30 грамм и белок - брехняяяя🤓 Добавлю - домыслы и полная антинаучная дребедень.  

А не зависит от уровня активностей?? Или это не важно ? 

Арминепог, усвоение белка, а именно - гидролиз его молекул на аминокислоты и всасывание их в кровь - это один процесс. Физическая активность человека на него не влияет. Но зато влияет на последующую утилизацию этих аминокислот, другими словами - на применение по назначению. Если белка человек получил больше, чем сумел потратить на процессы синтеза, то непотраченная часть трансформируется в гликоген и идёт в запас или в глюкозу и идёт на энергетические затраты. Коряво объяснила. Но сори. Если я где-то ошиблась, знающие исправят, буду только благодарна.  

Спасибо за информацию 👍 

Мне тунец консервированый- не вкусно. Кстати, читала где-то, не помню где просто отложилось , что консервы тунца содержат очень много натрия, а само мясо тунца может содержать ртуть и тяжёлые металлы, не знаю, насколько это правда, там говорилось о том, что из-за того , что это очень крупная долгоживущая рыба , ща свою жизнь она все это в себе накапливает.🤷‍♀️Мол часто и постоянно его есть нельзя. Хотя белка там очень много, да. 

Samohava, я не заставляю есть тунец всех и вас в частности. В моем посте нет призывов и рекомендаций есть именно тунца в качестве источника белка. Основной посыл моей записи в том, что источников белка множество. И добыть из можно из миллиона ресурсов. Очевидно же. И надеюсь, теперь прояснилось 🙏  

Samohava, не))😄. Тот тунец, который крупный и долгоживущий, у которого красное мясо и который плавает со скоростью 70 км в час, этот танец в наши консервные банки не попадает. Консервы изогпвливают как правило из макрелевого тунца - это мелкая рыба, нечто среднее между скумбрией и макрелью. Более сухая, чем скумбрия, и мельче чем макрель. Этот вид называется макрелевым тунцом. Из него то и делают консервы . Но не из того большого тунца, который используется в суши и сашими.  

Обожаю кальмаров во всех видах, проявлениях и количествах! Отдельно - за распугивание всех с кухни, чтоб под ногами не мешались, ибо запах в процессе тот ещё😂 А вот рыбу с творогом ещё не пробовала. Мозг сомневается, что это съедобно, но поверю на слово и как-нибудь попробую))) 

Аз_Есмь, 🤣. Мозг сомневается, что это съедобно 👍😄. Прикольная фраза. 👌. А насчёт запаха при готовке кальмаров - да, сущая правда!! 🙏 

Я вообще не понимаю, как могут быть проблемы с недобором белка. Вчера я умудрилась умять 136 гр белка за день, хотя мне столько не нужно!😅 белков целая куча: рыба, птица, творог, протеин можно добавить (24 гр на 30 гр продукта) и тд. Вот, отличный вариант салата! Очень хочется попробовать такой😂 

Недобор, потому что для многих углеводы вкуснее 😂 сама грешна Сейчас наконец начала есть белка порядка 100-120 гр в день, но только из-за того, что думаю и планирую, что есть. Так бы одними бутерами, рисом, да макаронами с овощами питалась  

миска_молока ох, а я то наивная, думала, что это один и тот же тунец 😄