Diario de aslisoysl, 29 jun. 21

Spor yapmazsan zaten güzel bir sonuç alman zor spor yap 

Spor yapıyorum, ip atlıyorum yağları eritmek için yememeliyim değil mi? 

yemekten korkmamak lazım, sadece diyetini öyle ayarlaman gerekiyor ki tıka basa doyasın, gözün arkada kalmasın ama kalorisi senin diyetine uygun olsun. bunun için sebzelere ve proteine ağırlık vermek gerek 

Ketojenik diyeti deneyebilirsin assiri kilo verdiriyor ve kilolar yagdan gidiyor 

Size bir sir vereyim, yemeyerek kilo veremezsiniz. 

Beslenme spordan bile daha önemli. Beslenmeye dikkat etmedikçe sporun bir önemi olmuyor maalesef. Porsiyon kontrolüyle beslenmek gerekiyor. Ben geçen üç gün kötü beslenmiştim bir kilo almışım. Ama bu sabah yine baktım 700 gr gitmiş bile. Yani birkaç günlük beslenmede çoğu şey ödemden ibaret oluyor o yüzden sağlıklı beslenmeye çalışıp bol bol su içmeye devam etmek gerekiyor. 

insanların fikirlerini dinlemek yerine bir uzmanı dinleyin. iyi günler 

Ödem atan suyun olsun maydanoz tarçın limon yeşil çay bunlarla çok güzel ödem suları yapabilirsin günlük 1 buçuk sürahi tüketmeye çalış,bağırsakların nekadar çalışırsa okadar kolay zayıflarsın,  

beslenmeyi bozma sebebin keyfi ise bu sorunu çözebilirsin hepimiz dönem dönem abur cubur batağına düşüyoruz :D ama sürekli bir açlık hissediyorsan beslenmende sorun olabilir, düzenli hazırlanmamış olabilir bunun için bir diyetisyene giderek düzenli bir beslenme programı takip edebilirsin