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Estou nesta luta à 7 meses, estava a pesar 125kg em Setembro do ano passado, consegui perder 30kg em 9 meses e ainda preciso perder mais 10 para o peso ideal, nao tem sido fácil, mas não é tao Dificil, basta ter determinação!
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94,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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742 kcal
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Grasa: 20,13g | Prot: 30,08g | Carbh: 115,76g.
Desayuno: Pão Branco, PorSi Marmelada Extra, Pão de Mistura, Mimosa Leite Meio Gordo. Cena: Salada Verde Mista, Banana, Ruffles Batatas Fritas Original, Frango Assado. Pasa Bocas / Otros: Maçã. más...
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3469 kcal
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Ejercicio:
andar - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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